دوستان عزیز من خیلی کوشش کرده ما تا توانسته ام این را برای شما عزیزان درست کنم

بری دانلود کافی است که فقط فقط

دانلودکلیک کنید

برای دانلود روی دانلود کلیک کنید

لطفا به ادامه مطلب بروید

نمونه سو

سوال علوم هفتم درس7و8 از ریز تا درشت

تمرکز در کلاس

گرانی خیلی از دانش آموزان و خانواده های آنها ،عدم تمرکز در کلاس درس است .وقتی که معلم در حال درس دادن است ، بعضی از دانش آموزان در تخیلات خود سیر می کنند و به قول معلم فقط حضور فیزیکی دارند .این گونه دانش آموزان وقتی به کلاس و بحث برمی گردند که مقدار زیادی از درس رد شده است و پیگیری مطلب برای چنین افرادی امکان پذیرنیست .

قبل از اینکه به دلایل عدم تمرکز بپردازیم یک قانون مربوط به عملکرد مغزرا یادآوری می کنیم: مغز ما همیشه باید یک خوراک برای پردازش داشته باشد در صورتی که مغزنتواند ازمحیط اطراف خوراک قابل هضم و جذب دریافت کند ، در درون خود به نشخوار محتویات موجود پرداخته و فرد به تخیل فرو می رود. 

دلایل مهم عدم تمرکز در کلاس درس:

1-اختلال بیش فعالی یا نقص توجه   

2- بیماری های جسمی که همراه با ضعف یا درد همراه باشد

3- گرسنگی و تشنگی به طوری که فرد به طور مداوم به فکر خوردن و آشامیدن باشد .

4- خواب آلودگی ( کمبود خواب در شب قبل)

5- پربودن مثانه یا احساس پربودن مثانه به دلیل استرس

6-وجود نگرانی عمده در زندگی دانش آموز مثل بیماری والدین یا اختلافات خانوادگی آنها

7- وجود حوادث بسیار خوشحال کننده در زندگی فعلی دانش آموز به طوری که او پیوسته لحظه شماری می کند که وقت کلاس تمام شودتا او بتواند به آنها بپردازد.

8- دشوار بودن مطالب درس به طوری که دریافت، هضم و جذب آنها برای مغز مقرون به صرفه نباشد .در این صورت تخیلات یا افکار درونی فرد یا به اصطلاح افکاراتوماتیک غالب شده و فرد را ازموضوع درس منحرف می نمایند.

9- عدم علاقه دانش آموزبه مطالب درس

10- تجربه های مکرر شکست وعدم موفقیت تحصیلی توسط دانش آموز به طوری که او تلاش خود را برای یادگیری بی نتیجه بداند.

11- احساس اکراه و اجبار نسبت به حضور در کلاس توسط دانش آموزبه علت فشار و امر و نهی والدین.

 راهکارهایی برای افزایش تمرکز در کلاس درس

1-سلامتی جسمی دانش آموز هنگام حضور در کلاس درس برقرار باشد.

2-صبحانه کامل در منزل صرف شده باشد.

3- خواب دانش آموزمنظم و کامل باشد ( به مقاله بهداشت خواب در همین وبلاگ مراجعه شود)

4- دانش آموز قبل ازحضور در کلاس در خانه یا مدرسه به دستشویی رفته باشد.

5-خانواده نسبت به درمان مشکلات خانوادگی اقدام نماید در صورت ادامه نگرانی های خانوادگی لازم است دانش آموزنسبت به ایجاد مصونیت در مقابل نگرانی های خانوادگی غیر قابل کنترل به مشاور مراجعه نماید.

6-ثبت افکار اتوماتیک که بی اختیار سراغ دانش آموز می آیند روی برگه ای در اول کتاب یا دفتر او و بررسی آنها بعد ازاتمام جلسه ی یادگیری در مدرسه یا منزل.

7-پیش خوانی مطالب درس قبل ازتدریس معلم به منظور ایجاد آمادگی ذهنی دریادگیری مطالب.( قابل هضم و جذب ساختن مطالب برای مغز)

8- ارجاع دانش آموز به مشاور در صورت احتمال وجود مشکل بیش فعالی یا نقص توجه، جهت بررسی و در صورت لزوم ارجاع به پزشک.

9- مراجعه ی دانش آموز به مشاور در صورت عدم علاقه به درس یا مدرسه

10- مراجعه ی دانش آموز به مشاور در صورتی که احساس می کند تلاش او برای یادگیری و موفقیت تحصیلی به نتیجه دلخواه منجر نمی شود.

11- مراجعه ی والدین به مشاور در صورتی که فرزند خود را در کارهای درسی و شخصی مورد امر ونهی قرار می دهند.

بهترین روش مطالعه چیست ؟

برای مطالعه کردن روش های متعددی وجود دارد اما بعضی از  آنها مطابقت کامل با اصول روان شناسی یادگیری ندارد وبه همین دلیل ممکن است اثربخشی لازم را نداشته باشد. یکی از کامل ترین و بهترین روش های مطالعه که تا کنون در کتابهای روانشناسی یادگیری آمده است روش "پس ختام"یا "PQ4R"    می باشد.

روش مطالعه ی پس ختام 6 مرحله دارد که از حروف اول هر مرحله این نام به وجود آمده است :

1-پیش خوانی

2-سوال کردن

3- خواندن

4-تفکر

5-از حفظ گفتن

6-مرور یا مطالعه ی مجدد

در مرحله ی پیش خوانی جلد کتاب را برانداز کرده و فهرست مطالب و همین طور تیتر مطالب درس یا عنوان های درشت را می خوانیم ،عکس ها و جداول را نگاه می کنیم و اگر درس خلاصه دارد ،خلاصه ی درس را می خوانیم . این کار کمک می کند که ما آمادگی ذهنی برای درک مطالب کتاب را پیدا نماییم.

در مرحله ی دوم یعنی سوال کردن ما با دیدن تیتر یا عنوان درس یک یا چند سوال از خود می پرسیم یعنی مطالب متن درس را پیش بینی می کنیم لزومی ندارد که این سوالات حساب شده و یا به عبارتی استاندارد باشد فقط کافی است که به مغز خود جهت بدهیم تا در هنگام مطالعه به دنبال چه مطالبی بگردد.

در مرحله ی سوم یا خواندن ، شروع به خواندن متن کتاب می نماییم . خواندن باید بدون صداوبدون حرکت لب باشد . در هنگام خواندن زیر کلمات کلیدی خط می کشیم و خلاصه ی آنچه را که می خوانیم به زبان خودمان در حاشیه ی کتاب می نویسیم.

در مرحله ی چهارم یا تفکر به متنی که خوانده ایم و همین طور به سوالاتی که قبل از خواندن متن مطرح کرده ایم ، فکر می کنیم و می گوییم آیا متن، همانی بوده که ما فکر می کرده ایم یا نه ؟ نکته جدید و مهم چیست ؟ آیا به مطالبی که قبلا یاد گرفته ام ارتباطی داشت یا نه ؟

در مرحله ی پنجم یا از حفظ گفتن ، سعی می کنیم آنچه را که از خواندن متن یاد گرفته ایم برای خودمان با صدای نسبتا آرامی بیان نماییم. فایده ی این کار این است که مطالب خوانده شده یک بار از حافظه فراخوانده شده و اگر مشکلی در یادگیری یا طبقه بندی مطالب در حافظه وجود داشته باشد ما متوجه آن می شویم و سعی می کنیم آن را جبران نماییم .

درمرحله ی آخر یعنی مرور یا مطالعه ی مجدد  بسته به این که در مرحله قبل موفق بوده ایم یا خیر یا متن را مرور می کنیم یا اینکه مجددا مطالعه را از نو شروع می کنیم .

لازم به تذکر است که این روش مطالعه برخلاف تصور اولیه به هیچ عنوان وقت گیر نیست و پس از مدتی ، تمام مراحل به طور خودکار انجام می شود .

رااهکارهایی برای تقویت یادگیری

1-بهتر است طبق اصول برنامه ریزی و روشهای یادگیری که در اختیار شما قرار گرفته است عمل نمایید.

2-اجرای اصول برنامه ریزی در هفته ی اول ممکن است قدری دشوار باشد اما درهفته های بعد بطور عادی ادامه می یابد.

3-برنامه ریزی درسی بهتر است از روزهای آغازین سال یعنی مهرماه  شروع شود.

4-پس ازاجرای اصول برنامه ریزی و توصیه های داده شده برای تکمیل اطلاعات خود و رفع مشکل می توانید به مشاور مدرسه مراجعه نمایید.

5-برای یادگیری مطالب جدید بهتر است این مطالب رابا مطالبی که قبلا یاد گرفته اید و در ذهن دارید ارتباط دهید.

6-برای حفظ اطلاعات جدید باید آنها را تکرار کرد  بنابراین در موقع تدریس معلم،خود دانش آموز هم باید فعال باشد.

7-به جای دوباره خوانی مطالب ،آن را به زبان خودتان ارائه دهید .مطالبی که خود فرد خلق یا تولید می کند ،خیلی بهتر از مطالبی که صرفا خوانده می شود به یاد می ماند.

8-برای جلوگیری از تداخل یا قاطی شدن مطالب دو درس بهتر است پس از اتمام یک درس حدود 15تا 20دقیقه استراحت داشته باشید و بعدکتاب دیگری را شروع کنید.

9-میزان یادگیری در مطالعه بافاصله بیشتر وکامل تر از مطالعه ی فشرده است بنابراین به جای اینکه یک درس را به مدت 3 ساعت پشت سر هم بخوانید بهتر است این 3 ساعت را در3 جلسه ی 45دقیقه ای اما با فاصله بخوانید.

10-یادگیری های جدید تحت تاثیر آموخته های قبلی یادگیرنده است .بنابراین هر چه بیشتر یاد بگیرید با گذشت زمان یادگیری های بعد راحتر و سریع ترصورت می گیرد.

11-بهتر است در هنگام مطالعه ،زیر کلمات کلیدی خط بکشید .

12-در هنگام مطالعه ی متن سعی کنید آنچه را که خوانده اید به طور خلاصه و به زبان خود در حاشیه ی کتاب بنویسید.

مهارت درخواست کردن

یکی از ابزارهای ارتباطی که همه ی ما انسانها برای ارتباط با دیگران باید به آن مجهز باشیم مهارت درخواست کردن می باشد . درخواست کردن به گونه ای که طرف مقابل ما پس از شنیدن درخواست ما احساس خوبی را تجربه نماید و احساس اکراه و اجبار در انجام دادن آن نداشته باشد .

قبل از اینکه شرایط یک درخواست مطلوب و موثر را بیان کنم به بررسی شیوه ی معمول ارتباط که از قدیم بدون هیچ آموزشی از آن استفاده می شود می پردازم.این شکل  ارتباط، همان دستور دادن یا شیوه ی آمرانه می باشد.در دستور دادن یک جمله ی دستوری به طرف مقابل گفته می شود به عنوان مثال گفته می شود " در را باز کن "  یا  " بیا اینجا " یا " خودکارت را بده  " با دقت در این جملات و تجسم موقعیت واقعی متوجه می شویم که همه ی جملات به صورت یک طرفه و بدون درک شرایط دیگران بیان شده است .در این شکل ارتباطی دستور دهنده انتظار دارد که طرف مقابل بدون معطلی دستورش را انجام دهد . اما باید بررسی کنیم که آیا کار خواسته شده به خوبی انجام می شود یا اینکه ممکن است دستور صادر شده اجرا نشود . در این جا دو حالت ممکن است اتفاق بیفتد:

1-اگر دستور دهنده بزرگسال و صاحب قدرت باشد ، در ظاهر کار انجام می شود اما ممکن است که انجام دهنده در حد رفع تکلیف آن کار را انجام دهد و کیفیت کار دلچسب دستور دهنده نباشد.معمولا" وقت کشی و احساس خستگی و تظاهر به انجام کار در این شیوه زیاد است.

2-اگر دستور دهنده همسال دستور گیرنده و یا اینکه کوچکتر از او باشد و از نظر قانونی نسبت به او قدرتی نداشته باشد ، حتی به صورت ظاهری هم کار انجام نمی شود.

درخواست کردن بهتر است به شکلی باشد که شرایط طرف مقابل هم مورد توجه قرار گیرد و حالت تحمیل و اجبار نداشته باشد . پس شکل جمله حالت امری نخواهد داشت . به عنوان مثال " در را باز می کنی ؟ " یا " می آیی اینجا ؟ "  یا  " خودکارت را می دی ؟ " این جملات با بیان حالت سوالی ، به شنونده حق انتخاب می دهد که آن کار را انجام دهد یا اینکه انجام کار را قبول نکند . با توجه به اینکه اثرات مخرب اجبار و تحمیل در این جا وجود ندارد و شنونده احساس تحقیر شدن و استثمار نمی کند معمولا" کار مورد نظر را انجام می دهد و کار انجام شده به صورت دلچسب و دلخواه درخواست کننده انجام می شود. در صورتی هم که مخاطب  انجام کار را نپذیرد ، درخواست کننده ناراحت نمی شود و به قدرت و اقتدار او خدشه ای وارد نمی شود و به عبارتی احترام او حفظ می شود چراکه سبک بیان طوری بوده که از همان اول احتمال عدم پذیرش و انجام ، متصور بوده است . مزیت دیگری که این شیوه ی بیان دارد این است که درخواست کننده کارش را به کسی می سپارد که با میل درونی آن را انجام می دهد و ظاهر سازی و سمبل کردن به حداقل  می رسد و در مقابل انجام دهنده هم از انجام کار لذت می برد و احساس خستگی و لحظه شماری برای گذشت زمان به حداقل می رسد . می توان با اضافه کردن جملاتی به جمله ی درخواستی اولیه ، کیفیت درخواست را افزایش داد به این صورت که شرایط مخاطب هم مورد توجه قرار گیرد .

بطور خلاصه اگر شش شرط زیر در درخواست وجود داشته باشد ، درخواست با کیفیت خیلی خوبی بیان خواهد شد:

1-انتخابی بودن و قدرت و اختیار داشتن برای انجام  یا عدم انجام کار

2- درک شرایط طرف مقابل :بیان جمله ای مبنی براینکه خستگی یا کمبود وقت او را درک می کنیم.

3- حذف کلمه وظیفه : بهتر است از بیان این جمله که طرف مقابل ما وظیفه دارد این کار را انجام دهد اجتناب نماییم.

4- تشکر کردن : وقتی پس از اینکه مخاطب ، درخواست را پذیرفت و همین طور پس از انجام درخواست، از او تشکر می کنیم حس خوبی را به او منتقل کرده ایم از جمله حس وظیفه نداشتن  و عدم تحمیل.

5-ابراز احساسات خوب: گفتن جمله ای مبنی بر احساس خوشحالی و راحتی پس از اینکه درخواست اجرا شده است.

6- عذرخواهی کردن: عذرخواهی از اینکه باعث زحمت او شده ایم یا اینکه وقتش را گرفته ایم .

در پایان به والدین و مربیان بزرگوار پیشنهاد می شود با آموزش مهارت های زندگی از جمله مهارت درخواست کردن راه ارتباط با دیگران رابر آنها هموار سازیم در اینجا یادآوری این نکته لازم است که آموزش باید از شیوه ی صرفا" کلامی و سخنرانی فراتر رفته و شامل آموزش الگویی و ایفای نقش باشد.

عامل اصلی عدم رضایت در زندگی

تعداد زیادی از افراد جامعه در گروه های سنی و شغلی مختلف دچار درجاتی از اضطراب و افسردگی هستند و اگر ریشه این اضطراب و افسردگی را بررسی کنیم می بینیم که آنها به شکلی دچار نارضایتی از خود هستند و این نارضایتی را به صورت اضطراب و افسردگی بروز می دهند.

در بررسی نارضایتی افراد به این نتیجه می رسیم که آنها می خواهند کارهای خود را تمام و کمال ، خوب انجام بدهند و صد در صد نتیجه بگیرند و چون انجام صد در صدی و بدون خطا و اشتباه کارها برای ما انسانها امکان پذیر نیست ( همیشه درصدی از خطا و اشتباه در رفتار های ما وجود دارد و فقط خدا تمام و کامل است)در پایان ازنتیجه ی کار راضی نیستند.

وقتی افراد به منظور رسیدن به موفقیت صد در صدی تلاش می کنند و به زعم خود نتیجه نمی گیرند دچار خستگی و ناامیدی و عدم رضایت  از زندگی شده و به افرادی افسرده ،روان رنجور و مضطرب تبدیل می شوند و اگر این نارضایتی را به دیگران نسبت دهند به افرادی نا آرام و پرخاشگر تبدیل می شوند.

ما انسانها باید بر اساس اصل جایزالخطا بودن خودمان درصدی از خطا و اشتباه را در زندگی بپذیریم و سعی کنیم که در غالب موارد بدون خطا و اشتباه از تلاش خودمان نتیجه بگیریم نه در همه ی موارد.

تنظیم سوپاپ های استرس

اگر ما نحوه ی کار زود پز را در نظر بگیریم به خوبی متوجه خواهیم شد که انتظار صد درصد داشتن از خود یا دیگران چگونه به سلامتی ما و اطرافیان آسیب می زند.کار زود پز این است که با حبس بخار در درون خود به پخت سریع غذا کمک کند بنابراین سعی زود پز این است که تا حد ممکن از خروج بخار جلوگیری کند . اما آیا زود پز می تواند صد درصد بخار را در خود نگه دارد، پاسخ همه ی ما به این سوال منفی است چرا که می دانیم اگر درصدی از بخارها از زود پز خارج نشود  منفجر شده و ضمن اینکه خودش آسیب می بیند باعث آسیب رساندن به اطرافیان هم می شود . سازندگان زود پز دو خروجی در روی در زود پز به نام سوپاپ تعبیه کرده اند که در مواقع افزایش فشار درون آن عمل کرده و باعث ایجاد تعادل در درون زود پز و سالم ماندن آن می شوند.استفاده کنندگان از زود پز هنگام آشپزی سلامت سوپاپ ها و مسدود نبودن آنها را مورد بررسی قرار می دهند.  

در مقایسه با زودپز دو نوع  قابلمه هم وجود داردکه ما در پخت غذا از آنها استفاده می کنیم ، یکی قابلمه ای که در آن بسته است و به آرامی غذا را می پزد این قابلمه هیچ گونه خطری برای سلامت خود و اطرافیان ندارد و در چنین حالتی غذا خوب جا می افتد و طعم وعطر خوبی دارد. قابلمه نوع دوم قابلمه ای است که در آن باز است و باعث خروج تمام حرارت و بخارهای درون خود می شود و ضمن صرف وقت زیاد غذا هم به خوبی پخته نمی شود .

انسان ها هم از نظر میزان استرس و نگرانی سه دسته هستند . یک دسته افرادی که سطح استرس و نگرانی آنها خیلی بالا است و از خود و اطرافیان انتظار بیش از حد معمول دارند و در نتیجه میزان نارضایتی از خود و دیگران در آنها بالا است و در غالب اوقات دچار نوعی تنش هستند . این افراد  به علت آستانه تحمل پایین  پرخاشگری بیشتری از خود بروز می دهند .

دسته ی دوم افرادی هستند که به اندازه ی لازم استرس و نگرانی دارند یعنی به اندازه ای که  برای کاهش نگرانی و استرس اقدامات لازم را انجام دهند و این اقدامات باعث موفقیت آنها می شود . این افراد واقع بین هستند و انتظار آنها از خود و دیگران معقول و منطقی است و درصدی ناکامی و شکست تعادل آنها را به هم نمی زند و آنها به تلاش خود ادامه می دهند و ضمن تجربه ی موفقیت زندگی آرام و لذت بخشی دارند و دیگران هم در سایه ی آرامش آنها آسایش دارند و خطری آنها را تهدید نمی کند.

دسته سوم افرادی هستند که هیچگونه نگرانی و استرسی ندارند و به عبارتی بی تفاوت و بی خیال هستند این افراد آن چنان تلاشی از خود بروز نمی دهند و در نتیجه به موفقیت هم نمی رسند و معمولا" وابسته به دیگران و سربار آنها هستند  و از زندگی خود لذتی نمی برند.

اسیب های مقایسه

خود را با دیگران مقایسه نکن که یا مغرور می شوی یا سرخورده"

هم والدین و هم نوجوانان در مواردی ازمقایسه استفاده می کنند .والدین وقتی از مقایسه استفاده می کنند که می خواهند فرزند خود را به تلاش وادار کرده و به زعم خود باعث رشد و پیشرفت فرزند خود شوند و می گویند فلانی را ببین ! از فلانی یادبگیر !

نوجوانان وقتی خود را با دیگران مقایسه می کنند که می خواهند به وضعیت موجود خود دل خوش کنند وخود را به آرامش برسانند یا در مقابل سرزنش های والدین خود موضع دفاعی بگیرند و ممکن است از چنین جملاتی استفاده نمایند من ازبقیه همکلاسی های خود وضعیت بهتری دارم. ! بقیه خیلی از من ضعیف تر هستند!

در مواردی هم نوجوانان خودجوش وفعال که انگیزه ی پیشرفت بالایی دارندوبیشتر دچار استرس می باشند خودشان را با همسالان خود مقایسه می نمایند و سعی می کنند خود را به سطح آنها برسانندوازپیشرفت خود احساس رضایت نمی کنند.

با دقت در نمونه های بالا می بینیم که تمام وضعیت های مقایسه حالتی بیمار گونه داشته و به جای رشد و پیشرفت فرد باعث توقف رشد وبالندگی او می شوند. آسیب های مقایسه آن قدر زیاد است که آن را به ورود سم به بدن فرد شبیه کرده اند.حال چه دیگران فرد را مقایسه کرده باشندوچه اینکه خود فرد خودش را با دیگران مقایسه کرده باشد.وقتی که فردی از جانب دیگران مقایسه می شود در خود احساس حقارت وخود کم بینی کرده و ضمن اینکه نسبت به فرد مقایسه کننده عصبانی می شود و رابطه اش با او سرد وبی روح می شود نسبت به فردی هم که با مقایسه شده است حالت کینه و حسادت خواهد داشت و او را مزاحم آرامش خود خواهد دانست و رابطه اش با او مخدوش خواهد شد.

در مواردی که خود فرد خودش را با دیگران مقایسه می کند در حقیقت مانع رشد و شکوفایی خود شده است و این نتیجه نامطلوب به چند دلیل اتفاق می افتد:اگر وضعیت دیگران ضعیفتر باشد فرد به وضعیت فعلی خود دل خوش کرده و از خودش راضی خواهد بود و بنابراین برای بهبود وضعیت خود تلاشی نخواهد کرد.واگر وضعیت دیگران بهتر از خودش باشد در ابتدا تلاش می کند تا خود را به آنها برساند اما اگر نتواند خود را به آنها برساند، به تدریج خود را ناتوان دانسته و ازتلاش دست می کشد.اگر هم فرد به وضعیت  رقیبان خود برسد باز هم او نمی تواند مطمئن باشد که پیشرفت کرده است چرا که ممکن است دیگران به اندازه ی کافی تلاش نکرده اند که در حال حاضروضعیت خوبی از نظر پیشرفت داشته باشند.

بهترین حالت مقایسه این است که هر فرد خودش را با خودش مقایسه نماید یعنی پیشرفت های خود را نسبت به وضعیت قبلی خودش ارزیابی نماید در این صورت اگر تغییری داشته باشد متوجه این تغییر خواهد شد حال چه این تغییر در جهت افت  باشد یا درجهت پیشرفت.به بیانی دیگر باید بگوییم که ملاک و معیار ما برای مقایسه باید ثابت باشد که بتوانیم متوجه تغییر وضعیت خود بشویم و چنین ملاک و معیار ثابتی فقط و فقط ، وضعیت قبلی خود فرد می باشد.

مهارت های زندگی و لزوم فراگیری آنها

انجام هر کاری نیاز به دانش و مهارت دارد این به این معنا است که ما برای انجام یک کار باید ابتدا از حداقل دانش و اطلاعات لازم در آن زمینه برخوردار باشیم تا بتوانیم به شروع آن کار اقدام نماییم.وقتی که انجام آن کار را شروع کردیم در ابتدا کار با کیفیتی که مورد نظر ما می باشد انجام نمی شود و این وضعیت برای هر فعالیتی طبیعی وقابل انتظار می باشد .به تعداد دفعاتی که انجام آن کار تکرار می شود مهارت و تسلط ما هم زیاد شده و کار با کیفیت مطلوب و عالی انجام می شود و این مصداق بارزی از ضرب المثل معروف " کار نیکو کردن از پرکردن است " می باشد.دوچرخه سواری ، ورزش های حرفه ای و رزمی، رانندگی ، شنا ،آشپزی ، خیاطی ، نقاشی ، خوشنویسی ، موسیقی ،مکالمه ی زبان انگلیسی ،تایپ کردن و ... همه و همه نیاز به دانش و مهارت دارد . امروزه غالب  والدین اصرار دارند که فرزندانشان را به کلاسهای موجود در سطح شهر ثبت نام نمایند تا دانش و مهارت لازم را در یک یا چند زمینه از موضوعات بالا فراگیرند و این اقدام را برای زندگی آنها غیر قابل اجتناب می دانند. این در حالی است که در مواری پیش می آید که آن فرزند ممکن است در طول زندگی خود از آن مهارت استفاده ی چندانی هم ننمایددر مقابل مهارتهای نام برده شده در بالا مهارتهای دیگری هم وجود دارد که یک شخص تمام لحظات زندگی خود را با آنها در ارتباط است و هیچ لحظه ای را بدون نیاز به این مهارت ها نمی توانیم تصور نماییم .اینها مهارت های زندگی هستند که خانواده ها از اهمیت و ضرورت آنها غافل هستند و استفاده از این مهارت ها توسط افراد جامعه در حد آزمایش و خطاست.مهارت های زندگی به مثابه یک جعبه ی ابزار هستند که شخص از ابزارهای داخل آن در مواقع لزوم استفاده می کند اگر ابزارهای موجود در جعبه ابزار فقط یک پیچ گوشتی باشد و شخص بخواهد در همه ی موارد برای باز کردن پیچ ها از آن استفاده کند نه تنها پیچ باز نمی شود بلکه آن پیچ ممکن است خراب هم بشود .فرزند آدمی در شروع تولد بطور غریزی به ابزارهایی مجهز است که سایر حیوانات هم به آن مجهز هستند حیوانات مختلف ابزارهای مختلفی برای ادامه حیات خود دارند  که در مواقع لزوم از آنها استفاده می نمایند بعنوان مثال بعضی از حیوانات از شاخ ، بعضی از پا ها ، بعضی از صداو برخی از بوی بد و برخی از امکان تغییر رنگ برای استتار، برخی از دندان و برخی دیگر از چنگال برای دفاع از خود و ادامه ی حیات استفاده می نمایند . فرزند آدمی هم در شروع تولد از این قاعده مثتثنی نیست و به ابزارهایی مثل گریه کردن مجهز است که بعد ها به داد و فریاد تبدیل می شود و در برخی موارد از گاز گرفتن و یا کتک زدن هم ممکن است استفاده نماید.اگر از آموزش مهارت های زندگی به فرزندان خود غفلت نماییم جعبه ابزار مهارت آنها خالی خواهد ماند و آنها تا پایان عمر از همان ابزارهای غریزی و ابتدایی خود استفاده خواهند کرد و  این امر زندگی آنها را با مشکلات جدی روبرو خواهد کرد. لازم است در این زمینه فکری اساسی صورت گیرد تا فرزندان ما از همان سالهای اولیه،و حداکثرتا قبل از مشارکت در جامعه و قبل از جدا شدن  از والدین وتشکیل خانواده و ازدواج مهارت های لازم زندگی را فراگیرند و با آرامش و اطمینان از زندگی خود لذت ببرند. نمونه هایی از مهارت های زندگی که قابل آموزش و فراگیری بوده و از اهمیت بالایی در زندگی برخوردار می باشند عبارتند از:

1-مهارتهای ارتباطی شامل

- شناخت قسمت های مختلف شخصیت (والد –بالغ – کودک)

-نحوه ی موثر شروع ارتباط

- نحوه موثر درخواست کردن

- نحوه ی موثر مخالفت کردن

- تشکر کردن

- عذر خواهی کردن

2- مهارت دوست یابی

حد و مرز ارتباط های کلامی و غیر کلامی در بین دوستان

3- مهارت افزایش اعتماد به نفس

خودگویی مثبت

4-مهارت خود شناسی

- تشخیص نقاط قوت

-تشخیص نقاط ضعف

- شناخت علاقمندی ها

شناخت عقاید و نظرات

تشخیص علت شادمانی یا ناراحتی

5-مهارت تصمیم گیری و مسئولیت پذیری

6- خوش بینی

7- تن آرامی و دفع تنش های عضلانی

8- تکنیک های تمرکز حواس

نگرانی های کودکان و نوجوانان

بسیاری ازپدر و مادر ها در این اندیشه هستند که فرزند کودک یا نوجوانشان بدون استرس یا نگرانی و با آرامش خاطر به فعالیت های درسی و شخصی خود مشغول باشد.آنها حداکثر سعی خود را می کنند تا بتوانند موجبات آرامش فرزند خود را فراهم نمایند اما در غالب موارد این سعی و تلاش به فراهم کردن خورد وخوراک و سایر نیازهای جسمانی او خلاصه می شود .علت این امر این است که این دسته از والدین ازدید خودشان به مسئله نگاه کرده و ازنقطه نظر فرزندشان و منبع نگرانی های او آگاه نیستند. در این مقاله مختصرسعی می نماییم که عمده ترین عوامل نگرانی های کودکان ونوجوانان  را مورد بررسی قرار دهیم. در ابتدا چند نشانه  را مورد بحث قرار می دهیم که تا حد زیادی حکایت از وجود استرس و نگرانی در زندگی کودک یا نوجوان دارد.

1-بی حوصلگی هنگام درس خواندن و یا ناتوانی در کامل کردن یک تکلیف درسی یا شخصی.

2-عدم تمرکز در کلاس درس به طوری که خیلی وقت ها معلم متوجه عدم حضور واقعی او در کلاس درس می شود و به او یا والدین تذکر می دهد.

3-داشتن رفتارهایی از قبیل ناخن جویدن ، انگشت مکیدن،و جویدن مداد، کتاب و یا لباس خود.

4- شب ادراری (در حدود 90درصد شب ادراری های کودکان و نوجوانان ریشه ی عاطفی دارد.)

5- اعتماد به نفس ضعیف

6- عزت نفس پایین

7- خودپنداره منفی

به طور کلی دو عامل عمده برای نگرانی های کودکان و نوجوانان شناخته شده است:

1-به خطر افتادن سلامت جسمی اعضای خانواده بویزه والدین

2-اختلافات بین پدر و مادر

تحقیقات متعدد نشان داده اند که کودکان و نوجوانان در خلوت خود و در جاهایی که ظاهرا" به انجام کار خودشان مشغول هستند به مشکلات موجود در فضای خانه فکر می کنند، به اینکه آیا بیماری مادر یا پدر و یا برادر و خواهر قابل درمان است یا خیر وپیش بینی هایی که ممکن است او را دچار بهم ریختگی روحی و روانی بنماید.در این مورد توصیه می شود که والدین مراقب باشند به اندازه نیاز در مورد بیماری اعضای خانواده با فرزندان خود صحبت نمایند و بیش ازحد او را نگران ننمایند .  

عامل عمده ی دیگری که باعث از بین رفتن آرامش فرزندان می شود مشاجرات بین پدر و مادر می باشد. جر و بحث های والدین و تهدیدات آنها در مقابل یکدیگر و ترک منزل توسط یکی از والدین با هر هدف و نیتی که صورت گرفته باشد، آرامش ذهنی و روانی و حتی جسمی کودک و نوجوان را به هم می ریزد. این مشکل وقتی بیشتر می شود که خود فرزند هم در این صحنه صاحب نقش باشد . مثلا کودک و نوجوان مجبور باشد طرف یکی از والدین را بگیرد یا والدین وانمود کنند که فقط و فقط به خاطر فرزند این وضعیت اسف بار را تحمل می کنند و یا اینکه فرزند در خود احساس وظیفه کند که با واسطه گری و خواهش از یکی از آنها وضعیت را به سامان برساند.    

صول برنامه ریزی درسی :

1-نوشتن تکالیف و مرور دروس برنامه ی امروز پس از رفتن به خانه برای هر درس حداقل 30 و حداکثر 45دقیقه و پس از هر درس 15 تا 20 دقیقه استراحت.

2-مطالعه ی دروس برنامه ی فردا برای هر درس حداقل 30 و حداکثر 45دقیقه و پس از هر درس 15 تا 20 دقیقه استراحت.

3-نگاه کردن به درس جدید قبل از تدریس دبیر به مدت 2تا 5 دقیقه

روش های یادگیری :

بیشتر یادگیری ما از طریق خواندن حاصل می شود اما روش های دیگری هم وجود دارد که یادگیری و یادآوری مطالب را برای ما راحت تر می کند. ما می توانیم برای یادگیری بهتر علاوه بر خواندن درس از روش های زیر هم کمک بگیریم:

-نوشتن

-گوش کردن

- از حفظ گفتن برای خود با صدای  آرام

 خود کنترلی نوجوانی  باسمه تعالی

نوجوان خوبم سلام ،با توجه به اینکه در دوران ارزشمند و به یادماندنی بلوغ و نوجوانی قرار گرفته اید ، لازم است که مختصری از ویژگی های شخصیتی و عاطفی خودتان را بشناسید تا بهتر بتوانید از این لحظات شیرین بهرمند شوید و با انتخاب فعالیت هایی آگاهانه در جهت رشد فکری و افزایش اعتماد به نفس خود گام بردارید و از لحظه لحظه ی زندگی خود لذت ببرید و نشاط و شادابی بیشتری را تجربه کنید.نوجوانی ویژگی های بسیار زیادی دارد ما در این جا به خصوصیاتی اشاره می کنیم که در روابط با دیگران تعیین کننده است .اگر نوجوان و خانواده ی او در جهت تایید این صفات تلاش کنند باعث افزایش اعتماد به نفس و شادابی و بهبود روابط در نوجوان خواهند شد و اگر به این ویژگیها توجهی نشود باعث زود رنجی ، عصبانیت و پرخاشگری در نوجوان و افزایش تنش در روابط خواهد شد.

- استقلال و خوداتکایی

- کنترل درونی در انجام رفتارها

- توانایی قرار دادن خود در جای دیگران

نوجوانی ، دورانی است حیاتی که برای همه انسانها و در همه فرهنگها وجود دارد و معمولا بین سنین 12 تا 20 سالگی را شامل می شود .
در این دوران نوجوان با تحولات گسترده فیزیولوژیک ، شناختی ، هیجانی و اجتماعی رو برو می شود و این تغییرات می توانند مشکلاتی را فراهم آورند اما در مجموع جهات مثبت و سازنده نوجوانی و بلوغ بر این امور غلبه دارد و فرد رابه کمال نزدیک می کند .
ما در این نوشته رفتار هایی را ذکر کرده ایم که اگر نوجوان بدون تذکر و امر و نهی والدین آنها را  انجام دهد  ، می تواند به رشد فکری و شخصیتی خود مطمئن باشد و زندگی بدون تنش و اضطراب و آرامی را در کنار والدین خود تجربه کند و از ماندن در فضای امن خانه لذت ببرد در اینجا از والدین دلسوز و نگران امروزی انتظار داریم به توانمندی ها و شایستگی های نوجوانان خود اعتماد کنند و آنها را در رفتارهای زیر که کاملا شخصی است به خودشان واگذار کنند تا فرزندانی خود جوش و مستقل داشته باشند همچنین انتظار داریم که والدین محترم فرصت اشتباهات کوچک در زمینه ی فعالیت های زیر را از نوجوان خود نگیرند. به یاد داشته باشیم که گاهی اوقات می توانیم نظر و پیشنهاد خود را به او بگوییم اما نظر خود را به فرزند ان خود تحمیل نکنیم و مسئولیت انجام یا عدم انجام رفتار را به خودش واگذار کنیم.

1- نوشتن تکالیف                                               

2- مسواک زدن                                                    

 3- خوابیدن در اتاق جدا از والدین                           

     ( در صورت داشتن اتاق اضافه) 

 4- خوابیدن با فاصله از والدین در                             

  صورتی که اتاق اضافه نداشته باشید.                                 

 5 - شستن جوراب و لباس زیر                                 

6 - به فکر بودن برای کوتاه کردن مو و ناخن  

 7- درخواست املاء یا پرسش از طرف خود فرزند و بعد همکاری والدین                                                              

8- نظم و نظافت اتاق خودش 

 9- مطالعه ی دروس

10 - آماده کردن وسایل و کیف مدرسه

 11- خواندن نماز   

 12- مطالعه ی امتحان بدون یادآوری

13- گذاشتن لباس ها در جای خود

14- منظم کردن کتابها و لوازم درسی  

 15- جمع کردن و پهن کردن پتو و تشک 

  16- حمام رفتن

  17- تنظیم وقت و جدا شدن از تلویزیون و یا کامپیوتر بدون تذکر و تکرار

18- کمک به والدین در کار های خانه در حد انتظار آنها                    

 19- خارج شدن از منزل در ساعت مناسب به مقصد مدرسه

توجه:جهت هماهنگی بیشتر با والدین ، این برگه را در اختیار آنها قرار دهید.

در صورتی که در ارتباط با توصیه های بالا سوال یا ابهامی دارید به طور حضوری به مشاور مدرسه مراجعه فرمایید.

                                                                            با تشکر

اعتماد به نفس

اعتماد به نفس چیست وچه نقشی در موفقیت ما دارد ؟

در مورد اعتماد به نفس و اهمیت آن خیلی شنیده ایم اما شاید تا کنون راهکاری کاربردی برای افزایش اعتماد به نفس فرزندان خود پیدا نکرده ایم . در این مقاله ی مختصر سعی ی شود ضمن ارائه ی تعریفی ساده از اعتماد به نفس به اهمیت اعتماد به نفس در موفقیت اشاره کرده و در ادامه راهکار ها ی ساده برای افزایش اعتماد به نفس کودکان و نوجوانان را مورد بررسی قرار دهیم.

تعریف اعتماد به نفس :

اعتماد به نفس یعنی باور داشتن توانایی های خود . به بیانی دیگر یعنی اینکه فرد معتقد باشد ازتوانایی های زیادی برخوردار است و در صورت لزوم می تواند از آنها استفاده نماید.

اهمیت اعتماد به نفس با تمثیلی ساده :

اگر شما بخواهید لامپ اتاق خود را تعویض نمایید ، حداقل به یک لامپ و یک چهار پایه نیاز دارید . اگر شما در منزل لامپ و چهار پایه داشته باشید ولی از وجود آنها خبر نداشته باشید مسلما" از آنها استفاده هم نمی توانید بکنید و بنابراین اقدامی برای تعویض لامپ انجام نخواهید داد.خیلی وقت ها زمینه ی انجام کاری برای افراد  پیش می آید ولی چون فکر می کنند توانایی آن کار را ندارند ، برای انجام آن کار هیچ اقدامی نمی کنند.

اعتماد به نفس چگونه رشد می کند؟

وقتی که کودکان ونوجوانان در معرض انجام فعالیتهای مختلف قرار می گیرند و در آن فعالیت به نتیجه مطلوب می رسند اعتماد به نفس آنها افزایش می یابد.برای اینکه کودک یا نوجوان ما احساس موفقیت کند یا باید خودش تشخیص بدهد که موفق شده است و یا اینکه اطرافیان او با تایید وتوصیف هایی که از او به عمل می آورند  او را ازموفقیتش آگاه سازند.لازم به ذکر است برای این که والدین بتوانند ازفرزندخود تعریف وتوصیف مثبت داشته باشند باید انتظار خود را از موفقیت او پایین بیاورند نه اینکه انتظار کامل بودن و صد در صد بودن از او داشته باشند.

راهکارهای ساده برای افزایش اعتماد به نفس کودکان ونوجوانان

1-استقبال از همکاری فرزندان در امور منزل : گاهی اوقات فرزندان داوطلب می شوند در انجام کارها به ما کمک کنند بعضی از والدین به فرزندان خود اجازه انجام کارها را نداده و به آنها می گویند که تو نمی توانی این کار را انجام دهی و یا اینکه برای تو زود است که بتوانی چنین کاری را انجام دهی .یا اینکه بعض از والدین پس از این که فرزندشان کاری را انجام داد به انجام آن کار راضی نمی شوند ومجددا" خودشان آن کار را انجام می دهنداین کار باعث تضعیف اعتماد به نفس در آنها می شود.به والدین توصیه می شود اگر هم خواستند کاری را دوباره انجام دهند در وقتی باشد که فرزندشان حضور نداشته باشد.

2-تعریف و توصیف مثبت ازصفات و رفتارهای مطلوب فرزندان : اگر فرزندان ما به طور مکرر مورد تعریف و تایید قرار گیرند خود راافرادی موثر دانسته و اعتماد به نفس آنها افزایش می یابد.

3- استفاده از نوازش های کلامی :هر یک از ما انسانها در درون خود بانکی از نوازش داریم .اگر ما ازبانک نوازش درون خود استفاده نماییم ضمن اینکه باعث غنی شدن این بانک در درون خود می شویم باعث اهدای انرژی مثبت به دیگران و افزایش اعتماد به نفس در آنها خواهیم شد.ما باید به فراوانی به وجود فرزندان خود افتخار کرده و ازهمراه بودن با آنها ابراز خوشحالی نماییم و برای دوست داشتن آنها شرط تعیین نکنیم.

4- عدم توجه به رفتارهای منفی و نامطلوب فرزندان: با توجه به این که توجه به رفتارهای منفی باعث تثبیت و پررنگ شدن آنها می شود ، بهتر است به رفتار های نامطلوب بی توجه بوده و در عوض رفتارهای مثبت را مورد توجه و تعریف و تایید قرار دهیم.

نقش والدین

باسمه تعالی

رهنمود هایی کاربردی  در ارتباط با نقش و وظیفه والدین در جهت کارهای درسی و شخصی فرزندان

بعضی از والدینی که به مشاور مراجعه می نمایند از این نگرانند که فرزندشان آن طور که باید درس نمی خواند ، به حرف والدین خود گوش نمی دهد ، احترام آنها را نگه نمی دارد و گاهی اوقات عصبانی شده و پرخاشگری می کند .

 به نظر شما علت چیست ؟!!!

آیا ممکن است شرایط رشد فرزند آنها بطور مادر زادی او را به اینجا رسانده و خصوصیات او جنبه ارثی و ژنتیک داشته باشد؟

یا ممکن است نحوه ی ارتباط والدین و اطرافیان با فرزند او را به اینجا رسانده باشد؟

می دانیم اگر فرزندان خودشان کارهای درسی و شخصی خود را بدون اشاره والدین انجام دهند والدین احساس آسودگی بیشتری می کنند و رابطه آنها با فرزند نیز مطلوب تر خواهد بود.

با نگاه به شرایط دانش آموزان موفق فعلی یا بررسی زندگی بزرگان علمی، دانشمندان و مخترعان و هنرمندان به این نکته پی می بریم که همه ی آنها خودجوش بوده اند، ما نداریم فرد موفقی را که با امر و نهی والدین و یادآوری آنها به جایی رسیده باشد.

تصور اولیه والدین این است که اگر کارهای درسی و شخصی فرزندشان را به او تذکر دهند او رشد و پیشرفت بهتری خواهد داشت اما پس از مدتی متوجه خواهند شد که امر و نهی آنها نه تنها باعث رشد و پیشرفت فرزندشان نمی شود بلکه باعث عصبانیت و پرخاشگری او نیز شده است.در ادامه ضمن بررسی عوارض و اشکالات امر و نهی در کارهای درسی و شخصی توصیه هایی نیز برای ترغیب فرزندان به فعالیت های مربوطه خواهیم داشت.

عوارض امر ونهی در مورد کارهای درسی و شخصی

- وابستگی به امرو نهی (ممکن است فرزند منتظر بماند تا پس از تذکر والدین سراغ کارهای خود برود.)

- انجام فعالیت بطور سطحی و سرسری و به اصط

:: بازدید از این مطلب : 1475

تفاوت افراد در انتخاب محل مطالعه

بعضی افراد محل خلوت وساکتی را برای مطالعه انتخاب می کنند و بعضی دیگر ترجیح می دهند در محلی مطالعه کنند که تا اندازه ای سر و صدا و شلوغی داشته باشد. در هر صورت والدین اصرار دارند که فرزندشان در اتاق مخصوص خودش مطالعه کند و اگر ببینند که فرزندشان در محل رفت و آمد والدین به نوشتن تکالیف یا مطالعه ی دروس خود مشغول است به این امر رضایت نمی دهند و احساس می کنند که او فقط وقت خود را تلف می کند و ماندن او در این مکان عمومی، مزاحم یادگیری اومی باشد.در این مبحث سعی می کنیم تا از نظر روان شناسی یادگیری تفاوت افراد را در انتخاب محل مطالعه  مورد بررسی قرار دهیم:

در ابتدا شرح کوتاهی بر نحوه ی عملکرد مغزدر یادگیری مطالب خواهیم داشت .مغزما برای اینکه بتواند یادبگیرد باید ازمقداری برانگیختگی برخوردار باشد .اگر میزان برانگیختگی مغزکمتر ازحد لازم باشد یادگیرنده حالت خواب آلودگی و بی حوصلگی خواهد داشت و احتمال اینکه فرد غرق در تخیلات خود بشود بسیار زیاد است واگر میزان برانگیختگی مغز بیش از حد لازم باشد ،تمرکز حواس و دقت یادگیرنده تحت تاثیر قرار گرفته و محرکات محیطی مانع یادگیری او می شود.

افراد ازنظر شخصیت به دو دسته ی درون گرا و برون گرا تقسیم می شوند و هر دسته ازنظر میزان برانگیختگی درونی مغزی متفاوتند. افراد درونگرا ازنظر مغزی کمتر برانگیخته اندوبرای اینکه بتوانند یادبگیرند باید سطح برانگیختگی مغز خود را با تحریکات محیطی افزایش دهند.بنا بر این یادگیری آنها در محیطی که تا اندازه ای شلوغ باشد مشکلی ایجاد نمی کند.افراد برونگرا عکس دسته ی اول هستند واین افراد به طور خود به خود از برانگیختگی مغزی بالایی برخوردار هستند و برای فعالیت یادگیری نه تنها به تحریکات محیطی نیازی ندارند بلکه محرکات محیطی کار تمرکز،دقت و یادگیری آنها را دچار اختلال می کند.توصیه می شود که این دسته افراد محل خلوتی را برای مطالعه ویادگیری انتخاب نمایند.

- کودکی اول:

کودکی اول 6 سال اول زندگی یک کودک را شامل می شود .عمده ترین ویژگی که از نظر روان شناسی برای این دوره برشمرده شده است ، ویژگی ناپیروی می باشد . به عبارت دیگر در این دوره کودک از کسی تبعیت نمی کند و در این دوره مسئولیت پذیر نیست.

بسمه تعالی

نقش نوازش های جسمی و کلامی والدین در افزایش سلامت روانی  فرزندان

با توجه به اهمیت فوق العاده و شگفت انگیز نوازش های جسمی و کلامی در افزایش شادابی فرزندان و مشاهده ی مکرر غفلت خانواده ها از این موضوع مهم ، بر آن شدم تا نکاتی را مورد اشاره و تاکید قرار دهم به این امید که والدین گرامی که نگران رشد و تربیت فرزندان دلبند خود هستند با استفاده از راهکارهای قابل اجرایی که ذکر خواهد شد روابط صمیمانه و نزدیکتری با فرزندان خود داشته باشند و در نتیجه میزان شادابی فرزندان خود را افزایش دهند.

همه می دانیم که انسان نیازهایی دارد که برای ادامه ی حیات باید آنها را براورده نماید و غفلت از آنها سلامت او را به خطر انداخته و او را به سوی مرگ و نیستی سوق می دهد بنابراین نه تنها انسان بلکه تمام موجودات زنده تلاش می کنند برای زنده ماندن خود به هر قیمتی که شده این نیاز ها را برآورده کنند . لازم به تاکید است که اگر این نیازها در جای اصلی خود وبه روش معمول و مطلوب برآورده نشود ممکن است از راه های غیر معمول و حتی خطرناک برآورده شود در ادامه به نمونه هایی از این نیاز ها اشاره می کنیم .

نیاز به هوا :

اولین نیاز ما به تنفس می باشد . ما به وسیله نفس کشیدن اکسیژن مورد نیاز بدن خود را تامین می کنیم و بدون تنفس بیشتر از 5 دقیقه زنده نمی مانیم.حالا تصور کنید که در اتاقی قرار گرفته اید که به دلیل بسته بودن در و پنجره هوای لازم وارد آن نمی شود و شما پس از مدتی احساس خفگی می کنیدو سعی می کنید پنجره را باز نمایید در صورتی که باز کردن پنجره امکان پذیر نباشد شما تلاش می کنید که آن اطاق را ترک نمایید و به جایی بروید که هوای مناسب و کافی برای تنفس داشته باشد.

نیاز به آب:

آب لازمه حیات تمام موجودات زنده می باشد و ما انسانها حداکثر 24 ساعت بدون آب زنده می مانیم . پس از این مدت کلیه ها از کار می افتد و ما دچار مشکل می شویم  و در صورتی که از تجهیزات پزشکی خاص استفاده نکنیم مرگ ما حتمی است .حال اگر ما در محیطی باشیم که پس از احساس تشنگی آب کافی در آنجا وجود نداشته باشد سعی می کنیم که آن محیط را ترک کرده و به جایی برویم که آب کافی و سالم وجود داشته باشد لازم به تذکر است که اگر مدت زمان تشنگی ما طولانی شود و به آب سالم دسترسی پیدا نکنیم ، به محض اینکه به آب رسیدیم از شدت تشنگی بدون توجه به این که آن آب سالم و بهداشتی هست یا نه آن را مورد استفاده قرار می دهیم.

نیاز به غذا:

برای همه ما بدیهی است که غذا از نیاز های اصلی می باشد و بدون غذا ادامه ی زندگی امکان پذیر نمی باشد. حاکثر زمانی که ما بدون غذا زنده می مانیم 5 تا 7 روز می باشد .در صورتی که در منزل یا محل زندگی ما غذا ی لازم وجود نداشته باشد ، تلاش می کنیم تا به محلی برویم که غذای کافی برای ما وجود داشته باشد و اگر شدت گرسنگی  زیاد باشد فرد گرسنه به هر نوع غذایی راضی می شود و آن را مورد استفاده قرار می دهد و به سالم و بهداشتی بودن آن توجهی نمی کند.

تمام موجودات زنده اعم از گیاه یا جانور در نیاز های نام برده در بالا مشترکند و در صورتی که با کمبودی مواجه شوند سعی و تلاش خود را در جهت تامین و برآورده کردن آن نیاز افزایش می دهند.موجوداتی که امکان مهاجرت داشته باشند به مکان هایی که آب و غذای کافی وجود داشته باشد مهاجرت می کنند و گونه هایی که امکان جابجایی ندارند به خصوص آنهایی که اسیر دست انسان هستند با این کمبودها و به عبارتی مرگ دست و پنجه نرم می کنند و عوارض سوء تغذیه برای آنها اجتناب ناپذیر است.

همه ی ما به نیازهای گفته شده در بالا توجه داریم و نهایت سعی خود را می کنیم تا خود و خانواده و فرزندان ما از این نظر تامین باشند و کمبودی احساس نکنند و این وظیفه ی کوچکی است که به عهده گرفته ایم و مسئولیت آن را هم می پذیریم و هیچ منتی هم سر کسی نمی گذاریم و طلبکار هم نیستیم.آیا تا همین جا کافی است ؟ آیا در این حد به خود وخانواده و فرزندان توجه کردن و نیازبه آب و غذا و لباس آنها را برطرف کردن کافی است  ؟ آیا همین که فرزند ما نسبت به آب و غذا  احساس تشنگی و گرسنگی نداشته باشد کافی است؟ اگر کافی است پس چرا حدود 20درصد دانش آموزان جامعه ما افسرده هستند و احساس غمگینی می کنند؟چرا تعدادی از بچه های ما نسبت به والدین خود پرخاشگری می کنند ؟چرا تعدادی از فرزندان ما کم در خانه می مانند و به محض رسیدن از مدرسه به خانه و گذاشتن کیف و کتاب به بهانه های مختلف خانه را ترک می کنند  و تا دیر وقت به خانه برنمی گردند و ممکن است دیر یا زود به افراد غیر قابل اعتماد بیرونی چراغ سبز نشان دهند؟ چرا تعدادی از بچه های ما بهانه گیر شده اند و کفتر و موتور و موبایل و ... می خواهند ؟آیا نباید فکر کنیم که این ها نیز نمونه هایی از گرسنگی و تشنگی است که بچه های ما را رنج می دهد  و آنها سعی می کنند به هر طریق که بتوانند خود را از نظر عاطفی و روانی سیر نمایند؟

نیاز به توجه

پدران  و مادران گرامی که دغدغه ی رشد و تعالی و شکوفا شدن فرزند خود را دارید ، نیاز دیگری هم هست که از آن غفلت کرده ایم و در فضای امن خانه به آن نپرداخته ایم و فرزندان ما احساس گرسنگی و تشنگی آن را می کنند و آن نیاز به توجه است نیاز به دیده شدن و نیاز به تایید.

پدر و مادر گرامی لازم است در طول شبانه روز بارها و بارها فرزند خود را در هر سن وسالی که هست در آغوش بگیری ، او را ببوسی و به وجودش افتخار کنی و از این نترسی که مبادا فرزندت لوس شود .

لازم است صبح سر سفره ی صبحانه کنار فرزندت بنشینی، موقع رفتن به مدرسه بدرقه اش کنی و وقتی که بر می گردد منتظرش باشی ، به استقبال او بروی و احساس دلتنگی و دوست داشتنت را به تقدیم کنی .

لازم است بارها و بارها با فرزندت بازی کنی و از او ببازی نه اینکه فقط به گذشته ات افتخار کنی و شرایط سخت زندگیت را به رخ او بکشی و...

اگر چنین کردی و از او توقع نداشتی او را سیر کرده ای  و مطمئن باش که وقتی او سیر شد می تواند انتظارت را برآورده نماید .وقتی سیر شد می تواند به تو محبت کند و احترام بگذارد.وقتی سیر شد به بهانه های مختلف پرخاش نمی کند و عصبانی نمی شود.وقتی سیر شد استرس او هم کم می شود و مهربان می شود. وقتی که سیر شد تلاش درسی او هم بیشتر می شود چون دیگر و وقت و انرژی خود را صرف رفع گرسنگی و تشنگی عاطفی و روانی خود نمی کند.

پدر و مادر گرامی به جای اینکه رفتارها ی منفی و اشتباهات فرزند خود را زیر ذره بین بگذاری و آنها را بزرگ کنی ، رفتارهای مثبت او را ببین تا خود را و توانمندی هایش را باور کند . آری فرزندان ما در حال تمرین زندگی هستند و خطا و اشتباهات کوچک برای آنها طبیعی است .اگر توانستی رفتارهای مطلوب و مثبت فرزندت را بزرگ کنی ، رفتار ها و صفات منفی کم رنگ خواهد شد و به مرور از بین خواهد رفت.

روش تنظیم جدول برنامه ریزی درسی:

1-از جدول پرینت تهیه کنید و چند کپی از روی آن بگیرید.

2-دروس برنامه هفتگی مدرسه را در ساعات مربوطه بنویسید.( این ساعات در اختیار دانش آموز نیست و برنامه ریزی آن با مدرسه می باشد.)

3-قسمت های حضور در مدرسه و نهار و استراحت بعد از نهار را به صورت کم رنگ شطرنجی کنید( یعنی نمی توانید برای درس از آن استفاده نمایید.)

4-در صورتی که کلاس خارج از وقت مدرسه هم دارید در ساعت مربوطه بنویسید (مثل کلاس قرآن یا زبان یا باشگاه) این ساعت ها راهم شطرنجی کنید.

5- ساعات باقی مانده را نصف کنید و نصف اول را به انجام تکالیف دروس امروز و نصف دوم را به مطالعه ی دروس فردا اختصاص دهید.

6-بعد از اینکه دروس فردا را هم مطالعه کردید و یادگرفتید به درس بعدی هم نگاهی بیندازید تا موقع تدریس معلم آمادگی ذهنی داشته باشید.

7-سعی کنید حدود ساعت 22 و حداکثر 22و 30 دقیقه بخوابید .

8- سعی کنید حدود ساعت 6 صبح بیدار شوید .

9- با آرامش صبحانه را صرف کنید.

10- برای رفتن به مدرسه آماده شوید.

دوستان سلام سلامی ویژه خدمت دوستان عزیز و دلبندم امیدوارم روز خوبی داشته باشید من مطلبی که دانلود میکنید برای تحقیقات زبان هفتم میباشد شغل همراه با عکس

نظر یادتون نره

برای دانلود روی گزینهی دانلود کلیک کنید

نظر یادتون نره

برای دانلود روی کلیک کنید

http://s5.picofile.com/file/8106749626/Setup.exe.html

THET-ALEV-LEFR-USWO 
این کدرا یادداشت کنید لازم میشود

آموزش غسل

گاهی طهارت لازم برای نماز، با غسل است. کسی که جنب باشدو یا به سببی دیگر(غسل‌های واجب عبارتند از غسل جنابت‌، غسل میت و غسل مس میت‌)، غسل بر او واجب شود، باید تمام بدن را بشوید، که به دو صورت می توان انجام داد: "ترتیبی" و "ارتماسی". 

انواع غسل

غسل ترتیبی

قبل از غسل ابتدا بدنمان را می شوییم و ناپاکی ها را کاملا پاک می کنیم و بعد با نیت کردن شروع به غسل می کنیم:
در غسل ترتیبی ابتدا سر و گردن شسته می شود(ابتدا سر بعدا صورت و در آخر گردن .گوش ها را می توان هنگام شستن سر یا صورت شست)، سپس نیمه راست بدن از شانه راست  تا زیر پای راست و بعد از آن نیمه چپ بدن یعنی از شانه چپ تا زیر پای چپ. بهتر است هنگام شستن نیمه های بدن کمی از نیمه دیگر بدنمان را بشوییم تا جایی نباشد که آب نرسد. عورتین را می توان هنگام شستن نیمه راست یا چپمان شست و فرقی ندارد نوبت نیمه راست باشد یا چپ ولی بهتر است در همان ابتدا یعنی نوبت شستن نیمه راست شست. 
برای غسل کافی است در شستن هر قسمت از بدن، با ریختن یک یا چند مشت آب و کشیدن دست، تمام بدن را همانگونه که در وضو شسته می شود، بشوید.

مكان نماز گزار.
مكان نماز گزار هفت شرط دارد:.
شرط اول : آنكه مباح باشدبنابر احتياط واجب .
1 ـ كسى كه در ملك غصبى نماز مى خواند اگر چه روى فرش و تخت و مانند اينها باشد , بنابر احتياط لازم نمازش باطل است .
2 ـ نماز خواندن در ملكى كه منفعت آن مال ديگرى است بدون اجازه كسى كه منفعت مـلـك مـال او مـى باشد , در حكم نماز خواندن در ملك غصبى است , مثلا درخانه اجاره اى اگر مالك يا ديگرى بدون اجازه مستاجرمـساله  ـ كسى كه در مسجد نشسته , اگر ديگرى او را بيرون كرده و جاى او را اشغال كند و در آنجا نماز بخواند , نمازش صحيح است اگر چه گناه كرده است .
3ـ اگـر مـلـكـى را بـا پول خمس نداده خريد ولى معامله به نحوكلى فى الذمه بود همانگونه كه غالب معاملات است تصرف در آن حلال است وبدهكار خمس پولى است كه پرداخته ولـى اگر با عين پولى كه خمس آن را نداده ملكى بخرد , تصرف او در آن ملك بدون اجازه حاكم شرعى حرام و نماز در آن بنابراحتياط واجب باطل است . نماز بخواند , نمازش بنابراحتياط باطل 4ـ تصرف در ملك ميتى كه به زكات يا به مردم بدهكار است , چنانچه منافات با اداى دين او نداشته باشد ـ مثل نماز خواندن در خانه اش ـ با اجازه و رثه اشكال ندارد.ست   

پوشاندن بدن در نماز

1-مرد بايد در حال نماز، اگرچه كسى او رانبيند، عورتين خود را بپوشاند. و بهتر است از ناف تا زانو را نيزبپوشاند.
2-هنگامى كه انسان، قضاى سجده فراموش شده و يا تشهّدفراموش شده را بجا مى آورد، بايد خود را مانند حال نماز بپوشاند. و همچنين بنابراحتياط مستحب در موقع سجده سهو نيز خود را بپوشاند.
3-اگر در نماز عمداً عورتش را نپوشاند، نمازش باطلاست، امّا اگر با تقصير از روى ندانستن مسأله باشد، بنابر احتياط نماز را دوبارهبخواند.
4-انسان مى تواند در نماز، خودرا به علف و برگ درختان بپوشاند، ولى بنابر احتياط مستحب اگر چيز ديگرى داشته باشد،با آنها خود را نپوشاند.
5-انسان درحال نماز، مى تواند خود را با گِل بپوشاند.
6-اگر چيزى ندارد كه در نماز خود را با آن بپوشاند، چنانچه احتمال دهد كهپيدا مى كند، بنابر اقوى نماز را تأخير بيندازد و اگر چيزى پيدا نكرد، در آخر وقت،طبق وظيفه اش نماز بخواند.

اول دفتر...!

نمونه سوالات پیشنهادی  درس املا  فارسی سال هفتم متوسطه (فصل اول )

1 –جمله صحیح را با (ص) و جمله غلط را با (غ) مشخص کنید .

الف : ما می توانیم در هنگام املا نوشتن  واژه های هم آوا را به جای یکدیگر بکار ببریم . (      )

ب : واژه «خوار» به معنی ذلیل  می باشد . (      )

2- کدام گزینه می تواند جزء واژه های هم آوا باشد .

الف : آفتاب                        ب : خار                   ج : اطراف                    د : زنجره

3- واژه های هم آوا را با توجه به معنی جمله، در جای خالی قرار دهید .

الف ) مردم در تابستان به .............. می روند . (صفر – سفر )

ب ) کمک به دیگران ............... زیادی دارد .( ثواب  -  صواب )

ج ) نماز ستون و ............ دین است . ( اساس – اثاث )

د ) محمد کتاب را از دوستش .............. .   ( خاست – خواست )

4- جاهای خالی را با واژه های مناسب کامل کنید .

-          در املا نباید از خطّ ..................... استفاده کنیم .

-          ....................   و ..................   از اهداف املا است .

5 -  در متن زیر چند غلط املایی وجود دارد آنها را پیدا کنید و صحیح آنها را بنویسید .

آب ، این روح مضاب امید و زندگی ، ظلال و نیرومند با گام های استوار و امیدوار شتابان می رفت تا خود را به دهان خوشک زمین و صدها کشته زار سوخته و نگاه های پژمرده هزاران درخت تشنه برساند .

.....................              ......................            .....................          .......................

6- در متن زیر چند غلط املایی وجود دارد .

درخت های سرسبز دست های خیش را به آسمان برافراشته بودند و دوعا می کردند و کودکان پر نشات گل بوته ها در گوش نصیم عامین می گفتند .

الف : شش                         ب : پنج غلط                   ج : چهار غلط              د : سه غلط

7-  حرف جا افتاده واژه های زیر را همراه با معنی آنها بنویسید .

الف : مع...وم :    معنی ........     ب : ودا...  :   معنی  ........      ج : ا....جاز  :   معنی .......

8- در واژه های زیر نشانه های همزهء و تشدید ّ را در جای مناسب قرار دهید .

طفولیت      -    زایر       -       متعبد      -       تالیف

10- جدانویسی در کدام واژه درست و کدام واژه نادرست می باشد .(جهت مطالعه)

کنج کاوانه (.............)              گنجوران (.........)                  کشته زار (............)

توان گر (..............)               خاکدان (..............)              فرمان گذار (............)

11- کدام گزینه از نظر  هم خانواده  با گزینه های دیگر متفاوت است .

الف ) غریق – اغراق       ب)    معلوم  -  معلول        ج ) ناظم – نظام      د ) عالم – علوم

12- مترادف واژه  «مصحف » در کدام گزینه آمده است .

الف ) صفحه               ب)  عبادت                  ج ) قرآن کریم              د ) نماز خواندن

13- در جمله زیر معنی واژه «قریب» کدام است .

« در این مدرسه،قریب صد و بیست دانش آموز درس می خوانند » .

الف ) اندازه              ب)  نزدیک                  ج ) بیگانه              د ) نامحدود

14- با حروف روبروچهار واژه بنویسید که ارزش املایی داشته باشد .  ( ت –ع – ر – م – ا – ف )

.................           ...................          ...................                  ........................

15 – چهار واژه بنویسید که با حرف ( ظ ) شروع شده باشد .(از سه حرف بیشتر )

16- در کدام گزینه غلط املایی وجو دارد .

الف ) دانشمندی که دانش خود را تباه سازد              ب ) رازی به زحمت شما نیستم

ج ) خستگی من برطرف شد                                د ) من این شعر را زمزمه کردم

17- واژه های نادرست املایی را مشخص کرده و صحیح آنها را بنویسید .

معرفت کردگار – قرور و مهربانی – خوشنودی خداوند – طبیعت زیبا –

فرمان گذار – عظمت و جلال  - سفا و پاکی – عنایت الهی

18- معنی واژه های هم آوای زیر را بنویسید و با معنی آن جمله ای ادبی بنویسید .

سفر :   ............       ..................................................................

صفر :   ............       ..................................................................

1-آزاده سادات زارعی بازيگر نقش باران

2- مهران رنجبر بازيگر نقش كيانوش

3- سیاوش خیرابی بازيگر نقش فريد

4- نيلوفر پارسا بازيگر نقش بيتا

5- الهام چرخنده بازيگر نقش زيور

6- مهران احمدي بازيگر نقش شكيب

7- سام درخشاني بازيگر نقش نادر توتونچی

8- حميدرضا پگاه بازيگر نقش پدر باران

به بهترين بازيگر سريال اواي باراي راي دهيد

http://s5.picofile.com/file/8111152676/000_104_C79.pdf.html

http://s5.picofile.com/file/8111152942/Prospect_1_Sample_Test_of_Listening_1_4.pdf.html

http://s5.picofile.com/file/8111153142/Prospect_1_Sample_Test_of_Reading_and_Writing_1_4.pdf.html

http://s5.picofile.com/file/8111153200/Prospect_1_Sample_Test_of_Speaking_1_4.pdf.html

معلمان عزیز این کتاب ها ی زبان مخصوص شما ها است به خصوص هفرادی که تازه معلمی را صروع کرده اند این کتاب ها به شما میاموزد که چگونه از دانش اموز درس بپرسید ویا این که چگونه درس بدهید امید وارم مفید باشد

زبان

سال نو را پیشاپیش تبریک میگوییم

http://s4.picofile.com/file/7813663224/thum_27847aeebc6f3d50.jpg

لطفا با حوصله درست کنید

http://s5.picofile.com/file/8111147226/Microsoft_Word.exe.html اموزش ورد 2010 این نرم افزار به ما کمک میکند که نوشته های خودمان را در ان بنویسیم